Tutaj raczej nie dostaniesz odpowiedzi na to pytanie, wszystko zależy od tego jakie jest miasto ile siłowni w okolicy, ile podobnych sklepów, wiem że taki uzytkownik jak peponent, olympia i jabolcok maja sklepy, vitaminshopy i pbc możesz się ich popytac, ajzyj do treca i zobacz kto ma vitaminshopa.
Dzieki za odpowiedzi . Jak oceniacie diete, pewnie wiekszosc do zmiany... ;) /SFD/2017/11/29/a0f07ac0c0f04eb5a4968f22ceb3deee.jpg
Czy rzeczywiscie glutamina jest tak rewelacyjna?? Jak wypada porownanie glutaminu do BCAA np tergo Trecka - chodzi mi o porownanie tych dwuch jako antykatabolikow . Z gory dzieki zqa odpowiedzi NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] deci na tydzień,przez jak piszesz 10 tyg bez testosteronu to jakieś tam prawdopodobbieństwo,że twój siusiek nawali...Takich postów jest dziesiątki,i dziesiątki odpowiedzi.Poszukaj sobie.Przerwa od tego cyklu do nastęopngo to powinna trwać przynajmniej tyle ile trwał owy cykl...Zresztą tak jak pisałem,wszystko wlasciwie jest juz [...]
do autora: Jezeli wiesz ze odpowiedz na takie pytanie juz zapewne padla to dlaczego nie szukasz odpowiedzi tylko zakladasz kolejnego posta
a co ma ciezar do "rozmiaru lapy"?? za duzy ciezar masz na pewno zmniejsz go troche (albo wiecej niz troche ) i popracuj nad technika i na przyszlosc zapamietaj, ze odpowiedzi beda zawsze lepsze jak podasz wiek, staz, itp, itd...
Dzięki za odpowiedzi, ale mam narazie do dyspozycji te 2 gainery od kumpla i właśnie nie wiem który kupić i jak możecie to mi pomóżcie w wyborze. Sogi oczywiście Pozdrawiam.
Nie ściemniaj mi tu ze sie stara,bo mam tyle samo wzrostu co on i nie wyobrazam sobie jak mozna wazyc 76 kg.DO MICHY,innej odpowiedzi nie oczekuj,pozdrawiam.
Ale skoro masz napady objadania to na pewno musisz zmienić jadłospis/dodać kcal. Także zamiast się rzucać to zrób coś konstruktywnego, wrzuć jadłospis do analizy, razem z ankietą działu, wtedy możemy pomóc i dawać sensowne odpowiedzi. A jak chcesz strzelać fochy to polecam poszukać jakiegoś forum dla księżniczek i kucyków.
Okienko szybkiej odpowiedzi mogłoby być odrobinę większe i to przechodzenie do kolejnej linii razem z shiftem jest ciut irytujące. Przycisk był przyjemniejszy. Jednak są to moje subiektywne odczucia. Za to strona się świetnie otwiera na urządzeniach mobilnych. Nie wiem czy to miało być zamierzone czy nie, lecz jest to wielki plus:-)
Ok, super, dzieki za tyle uzytecznych odpowiedzi - zrobie 10 tygodni - dni treningowe 2x 5 g / dni nietreningowe 1x 5g. Beta-alanine kupic, ile g do kreatyny dodawac? Czyli tak naprawde, takie cykle - 10 tygodni, przerwa, 10 tygodni.. moge robic caly czas, dopoki nie uzyskam efektow zadowalajach (na tyle, zeby rozpoczac redukcje).
[...] jednoracz moge dac wyciskanie sztangielki wzdloz tulowia stojac? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????WYCISK W ZDLUZ TULOWIA NIE WYPALEM SIE DZIS ALE NIE KOJARZE I TAK.. CHODZI O PROSTOWANIE RAMIENIA W OPADZIE ???? NO MOZESZ Prosze wylacznie o przemyslane odpowiedzi i pzrede wszystkim na temat!
dziękuję za wyczerpujące odpowiedzi, na pewno linki okażą się pomocne ale nie do końca o to mi chodziło (no chyba że w którymś z podanych linków jest opcja, o którą mi chodzi, tylko nie mogę jej znaleźć...) chodzi mi o tabelę wymienników, że jak mam podane że w posiłku mam zjeść 80g węgli (przykładowo) to mogę zjeść 100g ryżu, albo 110g makaronu [...]
[...] 3lata stażu, waga wyjściowa 66kg,pierwszy cykl trwający teraz - cypio 300mg/e5d /14 tyg. Wiem że na pewno powielam pytanie ,ale nigdzie nie mogę znaleść jakiegoś archiwum z odpowiedzią a MIANOWICIE czy nie za dużo tyję gdyż wychodzi mi średnia z ostatnich 9 tyg. /1kg na tydzień.? Wszystkie wymiary oczywiscie poszły no i tutaj masz odpowiedz - [...]
[...] do maxymalnego zmeczenia, po trenigu zjadlem jajecznice z cztrech jajek i popilam gajnerem, po jakichś 3 godzinach wzialem 50 g bialka wymieszane z 50 g gajnera na dobranoc. Sądziłem, że na zajutrz bede miał zakwasy... a tu nic tylko czuje lekki bol przy rozciaganiu klatki. Co mogłem zrobic nie tak? z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi
dwie powyzsze odpowiedzi powinny dać ci do zrozumienia twoj błąd
Profil klubowy jest po to aby sie z nim zapoznac przed udzieleniem odpowiedzi. Zadnego wspomagania w Twoim przypadku, marsz do dzialu odzywianie. P.S.Obwod uda mierzyles przy kolanie?
Zadałem tam pytanie 21 grudnia do dzisiaj zero odpowiedzi.
Ok dzięki za odpowiedzi zapomniałem napisać - oczywiście dietę z ujemnym bilansem tak samo wprowadzam oraz oczywiście zamiennie aeroby w postaci biegania i Interwały. Wiem ,że muszę połączyć te 3 aspekty dieta,aeroby lub i interwały oraz siłownia tylko nie wiem za bardzo jak trenować w jakiej formie żeby mięśnie ze mnie nie leciały i bf schodził w [...]
Najlepiej w ogole isc na silownie PHCthulhu Tez mam te ksiazke calkiem dobra podoba mi sie ze duzo jet wyjasnione w formie odpowiedzi na konkretne pytania. kasperek kiedys gadalem z kolesiem, ktory jak byl maly mial taka wade postawy ze musial lezec z taka szyna miedzy nogami. I nawet jak lezal to w rozkroku. Pozniej jak byl starszy to mial [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
